Компьютер и сердце

Компьютер и сердце

Компьютер и сердце
Что подарить боссу

Очень часто, работая за компьютером, мы совсем не обращаем внимания на то, как мы сидим. А ведь чаще всего выглядит это примерно так: приподняты плечи, ощущается напряжение в шее и в затылочных мышцах, голова наклонена вперед или в стороны. Если в этом описании вы увидели себя, знайте, что длительное пребывание в подобной позе приводит к застойным явлениям в системе позвоночных артерий, нарушению нормального кровоснабжения мозга и, как следствие, может привести к головным болям, утомлямости, снижению памяти, к повышению АД и так далее.

Очень часто, у тех кто долгое время проводит именно в таком состоянии возникают кардиалгии, а так же скоренное развитие остеохондроза позвоночника и радикулит. Не стоит забывать о том, что руки, при работе на клавиатуре должны так же находиться в определенном положении: если клавиатура расположена слишком высоко или слишком далеко по отношению к корпусу, то Вы рискуете приобрести"синдром запястного сустава.

Для того, чтобы избежать подобных заболеваний необходимо почаще менять позу и контролировать мышечное напряжение. Для этого вам необходимо у себя на компьютере какую-нибудь напоминалку, для того что бы через каждые 10-15 минут проверять, как Вы сидите, не напряжена ли спина, не подняты ли плечи, не испытывают ли утомление руки и т.д. Очень полезно будет для вас так же двигаться на стуле, менять позу и периодически встряхивать руками, можно так же просто пожать плечами (прекрасное, кстати, упражнение: сбрасывает напряжение с плечевого пояса, активизирует кровоток в позвоночных артериях, стимулирует нервные сплетения, расположенные в области затылка) и дальше за работу.

Не стоит думать, что эти движения делаются просто так: меняя позу, например, Вы производите переразгрузку позвоночника, снимаете напряжение с тех мышц, которые фиксировали Вашу позу, улучшаете их кровоснабжение, повышаете насыщение крови кислородом.


Лечение рофероном вирусного гепатита







Related Posts